สำหรับหลาย ๆ คนแล้ว การดื่มกาแฟอาจเป็นเพียงหนทางที่ช่วยทำให้ร่างกายตื่นตัวและสามารถทำงานต่อไปได้ แต่นอกเหนือจากประโยชน์ในส่วนนี้ การดื่มกาแฟแต่ละแก้วยังเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ อีกทั้งยังช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกายได้อีกด้วย ซึ่งในปัจจุบันนี้ หลายคนยังนิยมดื่มกาแฟช่วยขับถ่ายเพื่อเสริมการทำงานของระบบขับถ่าย พร้อมดูแลน้ำหนักไปพร้อมกัน ซึ่งหากใครกำลังสงสัยและเคยได้ยินเรื่องการดื่มกาแฟช่วยขับถ่ายมานาน แต่ยังไม่แน่ใจว่า การดื่มกาแฟสามารถช่วยดูแลเรื่องระบบขับถ่ายและการลดน้ำหนักได้อย่างไรจริง ๆ กันแน่ ลองมาไขข้อสงสัยไปพร้อมกับ 3 ข้อมูลสำคัญที่นำมาฝากในวันนี้กัน แต่จะเป็นอย่างไรนั้น มาดูไปพร้อมกันเลย! 

รู้จัก ‘สารกระตุ้นการขับถ่าย’ ในกาแฟ

            กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่มาพร้อมกับคาเฟอีน ซึ่งไม่เพียงแต่จะช่วยทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่าเท่านั้น แต่คาเฟอีนยังมีส่วนช่วยสำคัญในการกระตุ้นการขับถ่ายได้ ด้วยเหตุนี้ จึงทำให้หลายคนเข้าใจว่าการดื่มกาแฟช่วยขับถ่ายได้นั่นเอง และนอกจากคาเฟอีนแล้ว กาแฟยังมาพร้อมกับน้ำตาลโอลิโกแซ็กคาไรด์ที่เป็นอาหารของแบคทีเรียชั้นดี ซึ่งมีส่วนช่วยสำคัญทำให้ลำไส้มีสภาพแวดล้อมที่ดี แข็งแรง และสามารถช่วยให้ขับถ่ายได้อย่างเป็นปกติ 

ดื่มกาแฟตอนไหนช่วยให้ขับถ่ายดีที่สุด

            ไม่เพียงแต่จะรู้จักและเข้าใจหลักการทำงานของสารต่าง ๆ ในกาแฟเท่านั้น แต่การดื่มกาแฟช่วยขับถ่ายให้มีประสิทธิภาพยังต้องเลือกเวลาในการดื่มกาแฟที่เหมาะสมอีกด้วย โดยหากใครต้องการเสริมประสิทธิภาพการทำงานของลำไส้และระบบขับถ่ายก็สามารถเลือกดื่มกาแฟดำในช่วงเวลาท้องว่าง หรือ ตอนเช้าหลังตื่นนอน เพราะร่างกายจะสามารถดูดซึมคาเฟอีนได้เต็มประสิทธิภาพ และช่วยกระตุ้นการขับถ่ายได้ดีมากยิ่งขึ้น แต่อย่างไรก็ดี หากใครต้องการดื่มกาแฟในช่วงท้องว่าง อย่าลืมเช็กสุขภาพกระเพาะของตัวเองร่วมด้วย เพราะการดื่มกาแฟช่วงท้องว่างอาจทำให้หลายคนท้องอืดและปวดท้องได้ 

ข้อควรระวังของการดื่มกาแฟช่วยขับถ่าย

            ถึงจะมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างระบบขับถ่าย แต่การดื่มกาแฟก็มาพร้อมข้อควรระวังเช่นเดียวกัน โดยส่วนใหญ่แล้ว การดื่มกาแฟที่มีประสิทธิภาพควรคำนึงถึงปริมาณคาเฟอีนที่จะได้รับต่อวัน ซึ่งหากมีมากเกินไปก็อาจทำให้นอนไม่หลับ มีอาการกระสับกระส่าย ตลอดจนมีปัญหาหัวใจเต้นไม่เป็นจังหวะ หายใจถี่ ซึ่งหากปล่อยทิ้งไว้ก็อาจก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพในระยะยาว หรือ อาจสะสมเป็นปัญหาร้ายแรงที่เสี่ยงต่อการเสียชีวิตได้ ดังนั้น อย่าลืมจำกัดปริมาณการดื่มกาแฟที่เหมาะสมในแต่ละวัน 

            เพียงเท่านี้ ทุกคนก็เข้าใจถึงหลักการ ตลอดจนการเลือกดื่มกาแฟช่วยขับถ่ายที่เหมาะสมแล้ว เมื่อรู้แบบนี้แล้ว อย่าลืมนำไปปรับใช้เพื่อปลดล็อกการดูแลสุขภาพด้วยการดื่มกาแฟที่เหมาะสมด้วยนะ